预防痛经小妙招

痛经，这是很多女生的通病。痛不欲生的感觉，是不是经常会出现？其实，多爱自己一点，多注意一点生活节奏，这个问题是可以解决的。花儿就有比较深刻的体会了。下面就跟大家介绍一些小妙招咯。

食物禁忌

1、很多女孩子在经期的时候，会通过吃药来缓解疼痛。其实这样的方法是不科学的。吃药的结果是会养成依赖。也就是说，每次都要吃。久而久之是有副作用的。所以，痛经期间不能吃药！！

2、经前与经期不能吃冷饮。冷饮会导致体寒，所以最终就会导致痛经。所以，经前经期都是不能吃冷饮的。所以，女孩子要学会忌口。

缓解小妙招

1、生姜泡脚。这是驱寒的有效方法。通过热水里面加入生姜，在晚上泡一下，入睡会温暖很多，同时缓解疼痛程度。这是在经期也能使用的方法哦。

2、益母草红枣鸡蛋茶。这是非常管用的方法。但是要在月经之前一个周或者经后一周之内喝，经期是不能喝的。一芫王墙错般情况下，月经可能会提前或者推后的话，你就可以在经后喝。这是花儿多年的调经方法。另外，注意多一点红枣，这样才不苦。

3、平时多锻炼。现在的女孩子锻炼身体比较少。其实平时多锻炼也是预防的一种方法。为了自己不痛，平时多锻炼也是很好的啊。

4、平时注意保暖。特别是冬天，一定要注意保暖。夏天呆在空调房也要注意不要着凉了。晚上睡觉盖好被子。很多女生痛经都是因为着寒了。之前花儿也是这样，其实盖好被子就没事了。

5、每天保持好心情。其实，心情对生理真的是有影响的。所以，每天开开心心，保持好心情，也是预防痛经的一大法宝。