瑜伽动物放松功怎么做

2025-03-25 12:10:59

1、坐下,两腿向前伸直。把右脚抵住左大腿的内侧。把左脚向后为伸展。左脚跟挨着臀部。

2、吸气,慢慢把两手伸高到头的上方。呼气,把上身弯下来,弯到右膝的上方。把头放在地面上,在缓慢而平稳地呼吸的同时,保持这个姿势l ~2 分钟。

3、吸气,慢慢抬起上身,回复到两臂高举过头的姿势。交换两腿位置,重复这个练习。

4、跟着视频教程做

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢