身材比例不好怎么改善

1、练瑜伽 有些时候身材比例是可以通过一些锻炼来改善的，其中一个技巧就是练瑜伽，它可以改变人的胯宽，同时让腿变得更细，端正人的盆骨，尤其适合经常工作坐着不动，又不想健身的人，可以说瑜伽是改变身材非常有用的方式之一。

2、学舞蹈 跳舞是人的天性之一，也是调整身材比例的好办法，尤其是青春期的时候，学舞蹈更是有奇效，不仅能让身材比例更加协调、标准，还能增加女性魅力，让你看起来更加的妩媚动人、气质出众，小哥哥自然会多留意你。

3、少食多动 不管是什么样的身材比例，都需要注意的一点就是少吃多动，因为就算你是黄金比例，如果平时只吃不动，一段时间后比例也会失调，所以要一直保持好身材，控制饮食多动一动才是关键，否则的话练瑜伽、学舞蹈再有用也是白搭。

4、健康饮食 维持低油、低盐的饮食习惯，尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。多摄取高纤维的食物，如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油），纤维能帮助油脂的吸附。

5、持之以恒 持之以恒的控制饮食跟坚持科学的体育锻炼，很多人三天打鱼两天晒网，往往坚持不到多久，因为要保持减重，时间是很关键的，往往需要半年到一年的时间，以每个月体重下降1到2斤为主。