一周全方位减肥食谱方法

2025-03-17 00:40:17

1、一周七天减肥食谱:第一天白菜瘦身汤  早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治  中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤  晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤

2、  一周七天减肥食谱:第二天优格水果色拉  早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉  中餐:素水饺、什锦蛋花汤  晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

3、  一周七天减肥食谱:第三天色拉全麦土司  早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果  中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤  晚餐:蔬菜火锅

4、  一周七天减肥食谱:第四天高丽菜香菇汤  早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子  中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤  晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

5、一周七天减肥食谱:第五天苜蓿芽色拉  早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个  中餐:汤饺、淋酱豆干  晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤 

6、 一周七天减肥食谱:第六天白菜豆腐汤  早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁  中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤  晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

7、一作辈碇锅周七天减肥食谱:第七天西红柿蘑菇瘦身汤  早餐:海鲜粥、番石榴  中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤  晚磊拖嬗鞣餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤  提示:选择减肥食谱的时候,要看它是不是能达到营养的全面均衡,如何减肥,不要连续几天只吃同一样东西。还有,食谱中必须含有蛋白质。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢