小S教你产后怎么瘦肚子

1、运动：产后腹部松松，那是因为怀孕时，胎盘的扩大导致腹部过度拉伸所致，要想恢复平伏肚腩。运动是最有效的方法，运动可以帮助收紧腹部，与减少肥肉堆积的作用。

2、运咿蛙匆盗动方法：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，一手轻呀腹部，一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。然后双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，每晚一次。

3、饮食：健康的减肚腩法最重要的当然就是健康的饮食，多选择吸收不同蔬菜水果的纤维，可减低肚胀感，帮助排便，减少脂肪的堆积，下面就一起来看如何健康饮食。

4、当然产后是不适应吃太过油腻与辛辣的食物，该食物本身也对身体没有什么益处，除了营养价值不高外，还容易导致便秘，以及肥胖。