去湿气的办法

1、汗蒸汗蒸的意思就是通过发汗将身体中多余的水分排出去，汗蒸是一种非常健康的祛湿办法没在蒸的过程中打开身体的毛孔，以出汗的方式进行排毒。

2、运动运动过程中，我们会大量的出汗，身体中多余的水分也可以通过汗液排出，运动的好处很多 ，除了祛湿，运动还能提高身体的免疫力。

3、泡脚脚底的穴位是有很多的，泡脚可以促进血液的流动和身体的循环，提高人体的新陈代谢，让你在不知不觉中就祛除了体内的湿气。

4、泡脚的注意事项：为了更好的达到祛湿的效果，我们可以在泡脚水中加入花椒、生姜或者艾草等，祛湿效果会更加明显。

5、食疗食疗的过程是比较漫长的，但是效果也是很显著的，祛湿食物最普遍最常见的就是红豆和薏米，将红豆和薏米熬制成汤，每天坚持饮用，坚持一段时间，就能看出来明显效果。

6、注意事项：红豆指的是赤小豆，而薏米性凉，在熬煮之前一定要炒一下去除薏米本身的凉性，肠道不好或者脾胃虚的人要少喝。