哪些食物可以帮助消化

2025-04-04 07:35:03

1、木瓜木瓜的热量低糖分也很低,并且含有帮助肠道消化的酶,所以如果因为吃多了不消化而引起腹胀可以适量的食用些木瓜,有利于帮助消化。

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2、白菜白菜也是热量很低的蔬菜,而且白菜的纤维素含量很高,纤维素有利于肠道蠕动,加快肠道消化,白菜是肠道的清道夫。

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3、红薯红薯淀粉含量较高,但是同时富含的膳食纤维可以帮助消食化积,但是需要注意的是,胃酸过多的人不宜多吃红薯,会引起胃酸过多。

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4、酸奶酸奶中含有丰富的乳酸菌,乳酸菌有提高肠道消化功能的作用,腹胀的人多半是饮食习惯巡綮碣褂或者饮食过量造成的,所以可以适量的饮用一点酸奶,加强肠道蠕动。

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5、豆类食物不管是黄豆绿豆黑豆红豆,这种类别的食物都属于杂粮,肠道消化不好的人可以多吃杂粮粗粮,就可以刺激肠道的蠕动,帮助润肠通便。

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6、苹果苹果属于水果之王,其中蕴含的的营养元素是很丰富的,尤其是是富含大量的维生素,而维生素又是可以帮助提高肠道消化功能的,有利于身体排毒。

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