每天心情都很低落怎么办

1、有些人经常会出现情绪反常的情况，这跟不会排解压力有很大的关系，当然影响情绪的因素很多，不光光是工作，还有生活各种琐事，总而言之，能够影响情绪的事物太多了。

2、我们如果每天心情闷闷不乐，很容易把自己憋出病，这时候我们要学会调解自己心态了，只有心态好我们才能做好事情，心情总是低落，会引起诸多恶性循环的。

3、首先，我们情绪低落肯定是有原因的，心里想的东西肯定是很多，这时候我们要做的就是静下心来，深呼吸静静心，找一本你比较感兴趣的书籍读读。

4、读书是一个很好的心理疗法，古人云书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，这些都是对于书籍的赞赏，我们在的书的海洋里放松心情，在书的海洋里认识自我，看透世间百态，不为琐事所累。

5、其次，旅游也是一个找到自我的真实途径，接触大自然，接触大好河山，会让我们的心里平静许多，在巍峨大山面一切烦恼其实都不是烦恼，只是庸人自扰罢了。

6、最后，学会调解自己心态，学会释放自己压力，现实社会每个人都有各种各样的压力，只是我们看外人只是看到的表面罢了，家家都有难念的经，说的就是这个理。

7、情绪持续低落会对健康造成危害，所以不得不重视，如果自己不会排解压力，不会调节心理，可以找个心理医生给你疏导下心理的拥堵，目前心理医生也是越来越多，我们可以去找，没什么可丢人的。