菠菜的功效和作用

1、吃菠菜好处多多，吃菠菜时，菠菜内部的某种化合物可以起到延缓衰老的作用，多吃菠菜，减缓皮肤老化。

2、多吃菠菜可有有效地补血，菠菜内部含有大量的抗坏血酸，这种物质可以有效地帮助我们补血。

3、多吃菠菜可以有效地预防心脑血管疾病，菠菜中含有大量的胡萝卜素和钾元素，这些元素可以有效地降低血压，从而保护心脑血管系统。

4、多吃菠菜可以有效地增加新陈代谢的功能，保护人体健康，菠菜内部含有大量的生齐酚微量元素，这种物质对于我们人体新陈代谢具有促进作用。

5、多吃菠菜可以润肠顺便，菠菜内部大量的植物纤维可以帮助消化，促进肠道活动，从而促进顺利排便。

6、多吃菠菜可以帮助人体摄入大量所需营养元素。菠菜内部含有大量的胡萝卜素，维生素C等营养物质，对于人体身体健康有很大帮助。