脚后跟开裂怎么办

1、一、日常护理与保湿温水泡脚（软化角质层） 每天用38-40℃温水泡脚15-20分钟（具体根据自己的舒适温度来调节），软化角质层。 避免使用肥皂或强碱性清洁剂（可能加剧干燥）。去角质 泡脚后用浮石或磨砂膏轻轻去除死皮，每周1-2次（注意要轻柔）。注意：若开裂出血或疼痛，禁止去角质，以防感染。高效保湿 擦干后立即涂抹含尿素（10%-20%）、凡士林、乳木果油或甘油的保湿霜。睡前厚涂保湿霜，穿棉袜过夜，锁住水分。

2、二、对于裂口，平时还要预防感染1. 保护裂口o 较深的裂口可涂抹抗生素软膏（如红霉素软膏），覆盖无菌纱布。o 避免赤脚走路，减少细菌感染风险。2. 抗真菌处理若伴随瘙痒、脱屑，可能是真菌感染，使用酮康唑乳膏或咨询医生。

3、三、在生活习惯上，要做以下调整1. 选择合适鞋袜o 穿透气、足弓支撑好的鞋子，避免高跟鞋或硬底鞋。o 选择棉质或吸湿排汗的袜子，减少摩擦。2. 减轻足部压力o 避免长时间站立/行走，肥胖者需控制体重。o 使用硅胶足跟垫分散压力。

4、四、营养上也要进行补充· 维生素A、E：促进皮肤修复（食物来源：胡萝卜、坚果、深绿色蔬菜）。· Omega-3脂肪酸：改善皮肤干燥（深海鱼、亚麻籽）。 补锌：加速伤口愈合（贝壳类、瘦肉）。

5、五、以下情况需要就医· 开裂持续2周以上未改善，或伴随红肿、渗液、剧烈疼痛。· 怀疑湿疹、银屑病等皮肤病，需医生开具激素类药膏或综疗。· 糖尿病患者出现足部开裂，需特别警惕感染风险。