如何才能正确地减肥

1、如何正确的减肥，首先要明确自己是否要减肥，如果你的身材适中，根本不属于肥胖的范围，那么就不要随意地减肥，否则也会影响你的身体健康。

2、然后要注意减肥的方法，首先要控制饮食，不可以吃太多含有大量糖类或者脂肪的食物，否则会加重自己身体的肥胖症状。

3、在减肥时，可以少食多餐，或者减少每一餐的饭量，但是绝对不能一餐不吃，下一餐便吃得很多，这样反而容易引起肥胖。

4、在减肥时，要多注意运动，适当地增加运动量，切记不可过度运动，否则会对身体造成过度的蚩距粼讨负担，做运动，诸如慢跑，切记一定要坚持下去，只有坚持下去才会看到减肥的成果。

5、在减肥时，一定要养成良好的生活习惯，切记不可晚睡熬夜，这样不仅对身体健康有一定的伤害，而且还会影响减肥的效果。

6、在减肥时，一定要保持一定的好心情，多出去游玩，保持一个好心态，切记不可愤怒，这样会伤害身体，并且不利于我们减肥。