怎样学会忘记

1、从宏观的角度看待过去的不幸，这只是我生命经历中的一个瞬间，一件事，不代表我的整个人生；

2、真正懂得人的一生，会有高潮，也会有低谷，人只有在挫折中才能体会到生活原本的面貌，这样过去的伤害就能接纳，慢慢忘记；

3、学会原谅，如果能放下过去的不愉快，原谅对方，也茧盯璜阝就是原谅了自己，从而放下，只有放下，人才能有继续前行的勇气和力量，为阳光的记忆腾出空间，拥抱幸福的再次来临，真正忘记过去的不快；

4、学会感恩，感恩这些让我们不幸的人，是他们让我们学会坚强，学会忍耐，学会包容，学会接纳，学会慈悲，这样就不会沉浸在怨恨中，真正学会忘记和放下；

5、更加专注于自己的本职工作，热爱自己的本职工作，在事业上获得成就感，而不是被过去一直影响着，要向前看，当自己感到充实时，就没有更多时间胡思乱想，容易忘记过去的不幸，珍惜当下的生活；

6、培养更多健康的兴趣，让自己的业余生活更加丰富多彩，而不是无所事事，执着于过去的不快，慢慢忘记过去；

7、提高自己的心理水平层次，让自己更具有抗挫力，更具包容心，这样就能学会忘记，学会放下，活在当下。