如何预防抑郁症

1、首先保持乐观的心情，多听一些轻音乐。增强自我心理调节。

2、积极参与社会活动：广泛与亲朋好友药颇讵拈沟通流，积极参加一些自己平常擅长长的活动，有助于抑郁症患者能让自己有成就感、逐渐恢复自信，收快乐。

3、培养自己的兴趣爱好：定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。

4、规律起居饮食：抑郁症患者应保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等规律的作息，这皱诣愚继样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。

5、多交朋友，去感受朋友给自己带来的乐趣。减少独处时间，多和人沟通交往。

6、积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等。每次让自己见到阳光，保持出汗