中年人怎样预防老年痴呆

1、积极用脑。积极使用大脑功能是抑制，大脑功能衰退的最重要的因素，所以对任何事物都要保持高度的兴趣，不仅能防止记忆力的减退，还可以增加人的注意力，因此对于中老年人来说，一些感兴趣的活动都会强化脑部神经。

2、保持有规律的作息时间。劳逸结合按时作息，可以保证孙充足的睡眠。让大脑在休息和睡眠的过程中得到充分的休整，对抑制老年痴呆有很大的好处。

3、坚持运动和锻炼。适当的运动，不仅可以维持身体的形态，更能够，加强肌肉的力量。对，血管形成血栓会起到一定的抑制作用。另外可以通过一些精巧的手工劳动，比如说做菜，吹奏乐器，画画，都可以提高，大脑功能水平。

4、对烟酒有节制。不论时间还是久，都会对神经中枢产生，一定的危害。所以烟酒的节制，甚至戒除烟酒习惯，都是对减轻大脑受到影响的重要因素之一。

5、对疾病的防治要上心。随着年龄的增大，身体会越来越差，这是不可避免的趋势，但是心脑血管疾病是导致老年痴呆的主要原因，所以要保持心血管的健康，也是你毕生的工作之一。

6、保持良好的心态。要一个开朗的心情生活，避免过于消极或者，经常唉声叹气，保持良好的人际关系。让自己心理变得更加年轻。