保护眼睛,上下左右。
1、当你要进行一件长时间的工作前,设置好闹铃(每两个小时响一次)提醒自己该进行眼睛锻炼。
2、保持脑袋不动,眼睛先尽力向上看,再尽力向下看,再左,最后向右。重复三十到五十次即可。
3、完成上诉动作后,闭上眼睛休息一分钟左右,缓缓睁开眼睛,继续工作。
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