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晚餐怎样吃才养胃
2025-03-23 12:48:51
1、饭前半小时先喝60-100毫升温开水,有助于消化
2、细嚼慢咽,减轻胃部压力
3、晚餐不宜过饱,八分足矣
4、环境要安静,心情要愉快
5、不要边看电视边吃饭
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