缓解饥饿的几种办法

1、1.做咀嚼状。。据传说这样能减肥。因为咀嚼时大脑会认为你正在吃东西，从而向中枢神经发送正在“吃东西”的消息，这样，就会有不饿的感觉啦~~我试过，有时挺好使的。。。

2、2.牛肉干，有机麦片。多吃富含维生素食物，少吃带热量食物，每天坚持运动，

3、3.吃黑颢属装嗟巧克力　　当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。

4、4.带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿哦。

5、5.刷牙抵制食欲法　　仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。