熬夜了如何抗衰老

1、生活：1、每天多吃红枣，红枣是补血的，会让你气色好2、多睡美容觉，你没发现每次一觉起来脸色都很好吗3、经常泡泡脚，并从脚跟生，泡脚肯定有好处4、显得没事可以多贴贴黄瓜补水5、电脑屏幕最好按一个防辐射保护膜6、做饭后赶紧洗脸，一面油渍侵入皮肤

2、蔬果：1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型疟觥窖捎单胺氧化活性。3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。5.100微克：富含硒元素，可清除有害自由基，每天坚持喝100微克，即能发挥抗老作用。6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。