快速减肥有什么方法

1、苹果牛奶减肥。两天为一个周期，第三，第四天恢复正常饮薅黾稣形食，然后再开始两天第一天：苹果两斤，注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸输坚恕庥奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃时要慢慢地，一小口一小口的吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML，把它分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东。连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。

2、蜂蜜水减肥法。蜂蜜有调理肠胃的作用，要说减肥吧，蜂蜜倒是可以清理肠胃，每天喝一点，对肠胃内过量的脂类物质可以起到清理的作用，关键是别买到假蜜。每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤。

3、蔬菜减肥法。所谓蔬菜分布好什讠鞅携广，说要减肥的最好是以下这几种，辣椒：辣椒能够加速脂肪新陈代谢，避免脂肪沉积在体内。芹菜：芹菜具有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症辅助治疗有很好的效果；菠菜：菠菜营隧躺晏箸养丰富，蛋白质，对防止肥胖症、糖尿病等有显著的作用；还有白菜韭菜等都是很好的减肥蔬菜。头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜。

4、清除体内垃圾餐减肥法：早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜（一定要用水煮不放油那种）对于排便清理肠道有很好的效果哦。

5、喝普洱茶减肥法。相信大家对于普洱茶肯定是不会陌生的吧，普洱茶是我们常见的一种茶，普洱茶不但味道很好而且还含有丰富的营养，经常喝普洱茶不但可以起到很好的养生作用和保健的效用而且还可以起到减肥和美容等好处。

6、酸奶断食法。酸奶是很多美眉们爱喝的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的（比如无糖酸奶）。