一款简单方便的补肾养生粥

2025-04-06 03:10:43

1、将黑豆、薏米仁、核桃洗净，浸泡5小时，备用

2、将百合、黑米、黑芝麻洗净备用

3、砂锅准备一锅凉水，将所有食材放入，水量为高出食材3cm，浸泡2小时

4、大火煮开后，转小火30分钟

5、养生粥的口感可以通过炖煮的时间控制，喜欢浓稠些的话，可以加长熬制时间

6、熬好以后根据个人口味调入适量红糖，亦可直接食用

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