戒烟的成功之道

1、经常看看吸烟的危害吸烟的危害可以说是大家都知道的，这里不再多说，但是，如果经常性地看看吸烟的危害，对成功戒烟还是有所帮助的。可以把吸烟的危乾冷支铼害作成小卡片，放在办公桌前，或是放在自己的身上，这样一来，想要吸烟的话，看看自己身上的卡片也就可以提醒自己吸烟会带来哪些危害，从而控制吸烟。

2、想想家人的身体健康吸烟不仅会对自己的身体健康造成危害，同时 ，如果在家里吸烟的话，也会对家人的身体健康造成影响，特别是家中有小孩子的朋友，吸烟对他们的影响会更加严重。我们总是希望家人的身体健康，想要吸烟的时候，想想吸烟会对家人身体的影响，或许能够帮助你控制吸烟。

3、多和不吸烟的朋友在一起眶凫恐酾吸烟对自己和对别人的身体健康都会造成影响，多和那些不吸烟的朋友在一起，当自己吸烟的时候，或许别人会提出反对的意见，就算别人不提出什么反对的意见，自己也应该知趣，主动把烟灭掉。如果经常和抽烟的人在一起，你抽我也抽，大家一起抽，怎么可能戒得了烟呢？

4、养成喝茶的习惯吸烟实际上也是一种习惯，一种习惯的养成不是一天两天的事情，所以，想要改掉这种习惯也就不是一天两天的事情，当手中没有香烟的时候，可能会很不习惯，这个时候，不防养成喝茶的习惯，当想要吸烟的时候，用喝茶来代替，对丢掉吸烟的习惯是有所帮助的。

5、生病的时候戒烟人在生病的时候，可以想一想，自己生病是不是和吸烟有关系呢。再者，在生病的时候，胃口也不好，当然连烟也不会想抽了，这个时候就是戒烟的最佳时机。如果你感冒了，一般来说要持续一个星期才能康复，如果利用好这一个星期的时候，一支烟都不抽的话，戒烟也就基本成功了。

6、科学戒烟戒烟是要靠个人的意志的，意志坚强的人更容易一些，但是，光靠意志来戒烟可以会比较的困难，所以最好还是要掌握一些科学的方法，比如多运动，多做一些有意义的事情，让自己的生活充实起来，或者，用戒烟灵戒烟，都是会有所帮助的。