“逃离”小肚子4妙招，简单有效

有的人很瘦，还总是说减肥，必须得减肥。看到这样的人，估计你都想白眼一下。那是因为她们肚子底下藏着厚厚的赘肉，在别人那里或许没有什么事，自己可是想尽办法想干掉赘肉。当然胖点的人更是对它“恨之入骨”,小蛮腰从此就不再见过。

“远离”小肚子只需4招

1、方法一：基础卷腹身体和地面成60度即可，然后躺下再卷起成60度。双手可放在耳垂两边，下颚回收，腹部收紧。呼吸可自己调息。

2、方法二：高抬腿两腿伸直站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

3、方法三：腹式呼吸减肚子平躺在地面上，弯曲双腿膝盖，使士候眨塄大小腿之间成大约45度角，然后将其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维葆扒豳峤持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。

4、饮食推荐：这个也很简单，就是吃对正确的热量。有一种值得推荐，利用天然植物的消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重，天然的植物是目前最好的植物肤覆矩蝇替代减肥法，非常健康、天然和高效、每天的适当的服用，都会起到体内脂肪的代谢。桑叶荷钱茶各取荷钱10g、山楂5g、决明子5g、桑叶5g、罗汉果3g，配制成茶，水煎服用，一天3次，饭后饮。桑叶荷钱茶主要通过祛湿排出身体废弃物、阻止肠道对脂肪的吸收来达到瘦肚子的效果。坚持饮用，只要不是病理性肥胖，基本人人能瘦。觉得自己熬煮麻烦的，也可以配制好的茶包，用热水冲泡饮用。