如何预防老年痴呆症

1、首先是精神调养，老年人最好保持良好的心情，不要总是忧郁，心烦，老年人可以坚持用脑，可以参加一些娱乐活动，让脑细胞处于活动兴奋状态，减慢老化程度。

2、坚持科学用餐，俗话说早吃好，中午吃饱，晚吃少，所以，平时一定要合理科学的饮食，少吃一些动物性脂肪和糖、蛋白质等，平时也要多喝水。

3、要定期到医院做体检，有病了要早预防，早体检，经常体检，可以及时检查出身体的不适，提前做好预防。

4、老年人要多做运动，早上起来之后，可以出去散步一下或者进行慢跑等运动，这是因为运动的时候可以为大脑提供更多的能量，即有利于身体健康，又可以保持好的心情。

5、平时没事的时候，可以补充一些维生素，，比如维生素B，叶酸这些可以防止动脉硬化，也可以防止老年痴呆症的发生，保护我们的脑细胞受害。因此，要时常补充维生素。

6、一定要戒烟戒酒，烟酒对于身体的危害是特别大的，烟是人类的第一大杀手，烟酒更提高了疾病发生的风险，老年人更应该戒烟戒酒，保证身体健康，养成良好的生活习惯。