黑小麦的功效与作用及食用方法

1、1. 将玉米粒和红豆、燕麦浸泡两小时，煮饭档做成放，放凉；加入酵母粉和水，之后往里面加黑小麦面粉，边加边搅拌，成絮状，之后和成面团，常温下发酵！

2、2. 发面中

3、3. 面团发酵至两倍大即可！

4、4. 装锅里

5、5. 加一点点面粉揉面，均分成小剂子，揉成光滑的馒头状，装锅继续醒发

6、6. 二次发酵

7、7. 再次发酵到摁一下就可以弹起来就成功了，大火，上汽后蒸20分钟，关火后立马掀盖出锅

8、8. 出锅了

9、9. 出锅

10、10. 蜂窝状

11、11. 非常好吃，吃不完的冻冰箱里，做一次可以吃一个星期