怎么煮白米粥能做到好喝养生。

2025-04-12 21:33:55

1、量好适量的白米，用生水洗两次，把水倒掉。再加入生水，米与水按1:3的比例。

2、用大火煮致水开。

3、煮开之后改用小火慢熬约15-20分钟，使米中的蛋白质慢慢的溶解到米汤中，即平时所说的煮到米胶（飒蛏擢墟油）出即可。

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