怎么样才能祛斑

1、防晒：其实色斑最怕的就是日晒了。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤玻日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。尤其是在夏季，日晒十分的充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩校由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2、要注意防止各种电离辐射电器：电器方面，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重，为了祛斑，我们也要十分谨慎哦!

3、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。

4、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

5、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。