【瘦身宝典】爱吃面条想减肥就得照着做

　　面刳噪受刃条作为人们经常吃的食物，深受很多人喜爱。尤其是一些年轻单身女孩，面条对他们来说既方便又美味。但是面条中含有圊偕妒殡丰富的碳水化合物，经常吃会不会影响身形？下面小编就来教你怎样吃面条可以既健康又不会发胖。

　　首先，吃面条必须要中午吃

　　想减肥的人吃面条时的顾虑是应该的。因为面条中的确含有丰富的碳水化合物，它能为人体提供足够的热量，另外，面条吸水性极好，一百克的面条能够增重到三百克，这也让面条给人一种很强的饱腹感。早上应该吃营养丰富的食品，晚上吃面条不易消化，且无法让面条中的热量消耗掉。因此，中午吃面条是最好的。既能补充热量，又能为下午的体能所需提供供给。

　　第二，吃面条很讲究。

　　面条有很多吃法，例如汤面、炒面、拌面、凉面等等。但是小编在这里向减肥者推荐的只有热汤面。因为热乎乎的面条更容易被吸收和消耗，而其他面类则不宜吸收，停留在人体中时间过长，容易造成刺激肠胃。

　　第三，选择哪种面条才不会发胖？

　　吃面条的确会产生很多热量。因此，建议喜欢吃面条的人最好选择劲道比较好的面条来吃。因为这种劲道好的面条含有丰富的蛋白质，而丰富的蛋白质对人体能量的消耗非常有帮助，另外，劲道的面条能够防止人体中摄入过多的碳水化合物。

　　第四，吃面条时加什么配菜最营养健康。

　　你吃的面条无论是干拌面还是热汤面，在选择它的配菜时，一定要以蔬菜为主。最好不要加肉类。有些MM在吃凉面时总喜欢；淋上香香的麻汁或者花生酱。但是这些酱类含有非常高的热量。因此吃凉面时是万万不能加这些的。可以选择一些柴鱼酱汁淋上，既不会发胖又口味正宗。