如何健康饮酒，喝酒不醉

现在人应酬多了,不管聚会还是应酬都少不了要喝酒,饭桌上没有酒就会感觉没有乐趣,喝点酒能让人更加亲切。虽然离不开酒,瞽攥涛徭但是要适可而止,过量喝酒,那就会给身体造成危害了,下面小编给大家分享以下几个健康喝酒的方法:

喝酒前喝点酸奶

在去应酬之前,准备一盒酸奶喝下去,酸奶能够保护胃粘膜,喝了以后再喝酒可以减少对胃的伤害,而且还不容易醉哦

最好少喝白酒,用红酒和啤酒代替

一般来说人自身都含有一定量的酒精,正常喝一两瓶啤酒是没有问题的,或者是喝几杯葡萄酒也是没有问题的

不要空腹喝酒

因为空腹喝酒很容易导致血液里酒精浓度升高过快,从而对身体健康造成危害。所以,喝酒时应当边喝边吃或先吃后喝,一般说来,喝酒时多食用一些新鲜蔬菜、肉类、蛋类等菜肴对减少酒精的伤害很有作用

喝酒要适量

一个正常的成年人一公斤可以消化0.8毫升的酒精是健康合理的。正常男人70公斤就可以消化56毫升的酒精了,可以以此计算自己的酒精消化量。这样就可以健康放心的喝酒了,既能保证健康,又能和朋友开心聚餐。

不要白酒和啤酒混饮

啤酒虽然酒精含量相对比较低,但其中含有二氧化碳和大量水分,与白酒混喝后,会加速酒精在全身的渗透作用,对身体造成很大的伤害

酒后不要洗热水澡

酒后洗热水澡容易导致热气聚集在人体体内不散发,加重醉态,导致恶性呕吐甚至晕厥。还会增加心脏的负担,脑血管脆弱的会甚至会血管破裂。

酒后不要和咖啡

酒后喝咖啡会使大脑由极度而且咖啡因是一种利尿剂,酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧,严重的还会造成脱水,对身体造成了更大的伤害。

为了自己的身体健康,喝酒一定不能喝太多哦!