哪些零食适合孕妇又有营养

女人怀孕后很多东西都要忌口，但是漫长的孕期如果没有一些零食是多么无聊寂寞的事啊！下面给大家推荐九种营养又美味的孕妇零食：

1.核桃。众所周知，核桃对大脑发育效果不错，所以怀孕的妈妈可以适量吃些核桃，又好吃又营养。

2.海苔。来自大海的食物，能够帮助准妈妈们维持身体内酸碱平衡。

3.酸奶。相信没有女孩子不爱喝酸奶的，不但好喝而且能有效帮助肠道蠕动，调理肠道。但是千万不要喝立即从冰箱里拿出来的啊，太冰了容易闹肚子。

4.板栗。热乎乎的板栗是众多女孩子喜爱的零食，板栗能帮助孕妇健脾养胃，补肾强筋，但是不宜过多食用哦。

5.奶酪。奶酪其实跟牛奶功效差不多，只是液体状的牛奶天天喝可能会厌烦，可以适当来点奶酪调节一下。

6.全麦面包。全麦面包富含丰富的膳食纤维，能够改善便秘，所以准妈妈们早上吃点全麦面包还是很不错的。

7.苹果。有句话说，每天一个苹果，一年都不用看医生。苹果不光对准妈妈的身体有好处，对胎儿的骨骼及牙齿发育也是极有帮助的。

8.葡萄干。酸酸甜甜的葡萄干不光能解馋，而且能够预防孕期贫血和浮肿。

9.大枣。枣子含丰富的维生素C，一直是女人的好伴侣。不论是否怀孕，每天吃几个枣子对身体都是有好处的。