春天吃什么养生

1、中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在烊监筚雷春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的茇坍酮踪消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应，红枣是这样一味春季养脾的佳品。

2、春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。春韭吃法多样，可佐肉、蛋、虾等。

3、素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，具有补中益气，调中益颜，健薨坨诨罾脾开胃的功效。。