如何释放压力和管理情绪

1、不要给自己安排太多的计划。工作和学习没有计划不行，但是太多的计划只会起到相反的效果，自己看到日程表上还有很多的任务没有完成，肯定觉得“亚历山大”,心情不好生气也是可以理解的吧。。

2、劳逸结合，该玩的时候玩，该工作学习的时候认真努力。这点我是觉得非常重要的，以前上学的时候总佩服那些学习又好，打篮球运动又好的同学，他们都是上课认真听讲，下课该玩的时候尽兴的玩耍。所以工作娱乐两不误。

3、多找些好朋友一起聚会，多交谈。很多朋友聚在一起，说说最近发生的事情，有什么不高兴的事情说出来，别藏着掖着。碰到了困难的话找大家帮忙，多交流交流，没有什么难关是过不去的。

4、拥有一个积极向上的心态，宽容待人。自己的心态很重要，碰到什么事情不要冲动，生气解决不了任何的问题，乱发脾气只会让别人更加的讨厌自己。和蔼一点，宽容待人，不要为小事发脾气，才会让自己的生活充满阳光。

5、找几个朋友出去旅行，可以时间长点。如果生活中的压力太大，又感觉没有什么地方发泄的话，可以找几个朋友去旅行。也许旅途的拍尼驹醐愉快和疲惫可以忘记压力，途中说不定会碰到好玩的事情，或者遇到什么人，沿途可以排解心中的苦闷和不开心，何乐而不为呢？