怎么缓解孕吐最有效

1、应该吃容易消化的食物，多饮用液体的食物，少吃固体的食物，不吃有刺激性的食物

2、要休息好，放松心情，保持良好的精神状态

3、尽量主要依靠自己来改变生活习惯和调节饮食来预防或者减轻孕吐，争取顺利度过早期妊娠这3个月的特殊阶段

4、每天起床前先吃一点饼干或面包；少食多餐；喝牛奶；大量喝水；喝碳酸饮料

5、食用刺激小不油腻的食物；充足的睡眠，多注意休息；避免接触炒菜的油烟；含一块糖果；在饭前吃点咸的食物。

6、孕妇的反应非惘度谋裆常强烈，几乎不能进食，在医生的指导下口服一些盐水，必要时候输液来纠正酸中毒，补充液体量，一般在一两天内都可以缓解