如何更好的保护自己的牙齿

1、第一，想要有一口好的牙齿，在日常生活中就需要多留意。晚上入睡前一个小时就不要进食了，不仅对牙齿有害，也会加重消化系统的负担。

2、第二，定期去口腔医院或正规口腔诊所进行牙齿检查。这样就可以在蛀牙早期发现并且进行治疗，同样，早期治疗对于牙齿的损伤也是最小的。

3、第三，每天早晚要刷牙。刷牙并不是刷两下就可以了，也要采取正确的方法才能起到保护牙齿的作用，痘痉颔湄那么就应当使牙刷在口腔中上下移动来清洁牙齿。

4、第四，不要太偏食，尤其不要进食大量的甜食。甜食在经过口腔中细菌的分解而形成酸，酸对牙齿釉质有腐蚀作用，所以更易形成龋齿。应当均衡饮食，这不单是为了牙齿，对于身体也有好处。

5、第五，除了常规的刷牙外，还可以偶尔使用牙线，漱口液等产品进行更为彻底的口腔清洁。尽管天天刷云鲸韶簟牙，也还是难免有遗漏的地方，所以运用牙线和漱口液可以更彻底的给牙齿保护。

6、第六，平时可以做一些咬合的锻炼，有益于增加牙齿的坚固度。或者可以用手指轻轻敲击牙齿，也可以起到一定的固牙作用。