冬季保健注意事项

1、注意作息冬季熬夜比夏季更伤身，因为冬天人体的阳气本来就弱，而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、梓脶阗擗最寒冷的时段，早睡本来就是顺应季节变换的做法。若这个时候不睡觉，即使穿再多衣服，人体都很难抵挡寒邪的入侵。

2、讲究饮食冬季多温补，吃一些对身体进行调理的食物会让身体很好的帮助新陈代谢，抵御严寒给我们带来的各种不适症。

3、调理精神冬季容易出现懒惰的情绪，早上赖床五分钟对身体有好处，但是过多或者突然起身都会给身体带来不适。天气本身就干燥，因此要注意避免上火，脾气急躁只会加重心火和身体的内火。

4、注意卫生天气再冷也要保持室内通风。室内空气不流通，容易招惹流感等呼吸道疾病。正确的做法是每天早晨和临睡前把窗户打开半小时再关上。如果特别干燥，睡觉时可以在室内放盆水，增加湿度。