晚饭不吃饭的害处有哪些

1、【损伤肠胃】饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能。

2、【诱发胃病】减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

3、【影响睡眠】当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时观锻娜叼候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。

4、【营养不良】晚上不吃饭会影响身体正常的营养供给，长期下去会造成身体营养不良。正确的减肥一定要知道，减肥是没有什么捷径的，如果你要走捷径，那么最后的结果，就是一定会反弹。