如何自然治疗坐骨神经痛

1、多喝水。水是伟大的清洁剂，有助于减少炎症。坐骨神经痛并不总是与炎症直接相关，疼痛总是与炎症有关。此外，脊柱的组织含有水分，保持水分有助于加强这些结构。

2、针灸治疗你的坐骨神经痛。针灸还可以结合使用中药组合，促进肌肉放松和紧张的释放。这可以提供直接的疼痛缓解。

3、按摩疗法治疗坐骨神经痛。治疗按摩可以改善血液循环，放松肌肉，并导致内啡肽含量增加。内啡肽是人体的天然麻醉剂或止痛药。

4、使用冷热疗法。冷热疗法是治疗坐骨神经痛的非常有用的方法。大多数建议先使用冰，然后加热三个周期。这一天至少要重复四次。敷冰约10分钟，然后加热五分钟。这是一个周期。

5、请教草药治疗专家。中药治疗可使用肌松药和消炎药。为了达到最佳效果，这些草药可能需要结合起来，咨询专业的医师。

6、做瑜伽。疼痛是体内病变身体的外在表现。思想的态度也会反映在身体的态度上。因此，练习瑜伽会纠正身心之间的不平衡，放松身心。

7、做麦肯齐。如果你的疼痛的原因是椎间盘突出，然后做麦肯齐的伸展练习将提供极大的安慰。这些练习的重点是把外周肌楱诼垂柳肉和臀部的疼痛集中到下背部。这个练习是从躺在你的腹部开始，手臂放在你的一侧，你的头转向一边。然后举起你的手臂向你的头，而你提升你的胸部。你会把肘部放在胸部，然后继续抬高胸部，就像在地板上做俯卧撑一样。

8、服用止痛药。

9、考虑类固醇注射，口服类固醇也被用来减少炎症。

10、如果坐骨神经痛严重，对治疗没有反应，就做脊柱手术。