补血补气吃什么好

　　1、阿胶　　阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁辎坯涛阼剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。　　2、花生　　花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。　　3、黑芝麻　　黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发哦，还有补肾养肝的好功效。每天喝一杯黑芝麻糊就非常不错，不仅方便，而且有助人体消化吸收。　　4、黑豆　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，小编建议用黑豆炖乌骨鸡。　　5、葡萄　　味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。其作用：补血补气，强筋骨，利小便。适合于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿症大量食用。但是感冒者应忌食。