去除减肥困扰，还你一个完美的身材，变美女！！

1、我的方法是天然无公害的，不需要借助药物，也切记不要吃减肥药，减肥药会很伤身体

2、良好的减肥习惯是最开始的一环，也是最重要的一环，如果你这点都做不到的话，我劝你还是不要看下去了。

3、每天坚持运动30分钟-40分钟左右，运动后切记不要吃太多东西，不然就白运动了，睡觉3小时前一定不熹栳缂靖能吃东西。容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。晚餐，需要提早一点吃，不能睡得太早，不能吃了就睡，不能不吃晚饭！吃东西以后半个小时不要就坐着了，要走动走动。

4、一定要吃早餐，选择搭配营养的套餐。

5、每天早上喝一杯盐开水，盐开水可以排毒，还对肠胃好

6、多吃水果，水果里含有维他命C，比如说苹果就是很好的减肥水果，但是有些水果就不要去吃了，如芒果，香蕉等高能量的水果。