怎么对抗雾霾

1、减少户外活动，外出戴口罩。抗霾的口罩有讲究的。普通口罩是于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用口罩。医用口罩对0.3微米的颗粒能抵挡95%。

2、雾霾天戴口罩时间太长。长期戴口瓞傲玉氯罩，对呼吸功能和气体交换有影响，也容易让人感觉胸闷不适，因此如果进入室内就可以脱下口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来，以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。

3、开车要打开雾灯警示其他车辆，雾霾天，能见度低，驾车打开雾灯，减速慢行，避免发生追尾等事故。

4、回家后要：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水。漱口可以清除附着在口腔的脏东西。清理鼻腔具体步骤：捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次。要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

5、注意膳食平衡，尽量以清淡饮食为主。保持空气清新。减少外出。