办公族预防腰背痛如何选好椅子

1、所选的椅子应对腰背部有较好的支持作用。

2、所选的椅子坐位时膝关节应稍高于髋关节。

3、所选的椅子双足应可舒适地平放于地上。

4、所选的椅子坐位时双足应可着地。（既可以减轻腰部的压力，也可避免坐位时的旋转，使腰背受到牵拉。）

5、在选择椅子时，还应检查：椅子的高度、深度、宽度，靠背的倾斜度、支持形状，坐椅和靠背的角度、高度，坐椅扶手的孕驷巴墟高度，两扶手间的距离。另外，如果坐椅的高度不能调整，可以升高或降低工作台面以适合椅子的高度，也可以用搁脚板或把脚放在盒子上垫起来;如果椅背不能支持腰部，可以在背部放一个枕头或软的靠垫。