经常吃橙子对身体有什么好处

1、能增强人体的免疫功能，提高对风寒感冒和冬季流感的抵抗能力

2、橙子中含有多种抗氧化物质，如维生素C、类胡萝卜素及黄酮类物质，这些成分具有较强的抗氧化作用

3、能够清除体内的自由基，增加毛细血管韧性，维护血管正常功能，对预防心血管疾病非常有利

4、橙子中含有丰富的膳食纤维，其中的果胶成分能够促进体内脂类、胆固醇及有害物质的排泄

5、抑制肠道对外源性胆固醇的吸收，可有效降低血液中的胆固醇，减少血栓的发生率

6、橙子中含有60多种黄酮类物质，这些有效成分可以增加体内高密度脂蛋白胆固醇的含量

7、橙子中丰富的维生素C还能防止色素沉着，让肌肤美白滋润。所以，常吃橙子可以起到美白、抗衰老的作用