如何消除悲观情绪

1、首先要建立自己一冶嚏型正确的人生观 价值观 要有梦想的活着并做一些对社会有用的事 因为帮助别人的同时自己也会感受到心理的快乐

2、给自己定一个目标并想尽一切办法去接近并完成它 这样的话可以给自己的人生指明一个方向

3、给自己一份工作 因为工作可以让一个人感觉有事可做 也能感觉到自己对这个社会所做的贡献

4、学会转移自己的注意力 当自己遇到挫折感到苦闷、砂泽猎曛烦恼、情绪处于低潮时暂且抛开眼前的麻烦事 将注意力转移较感兴趣活动和题去多回忆自己感幸福、愉快事此来冲淡或忘却烦恼从而把消极情绪转化积极情绪

5、运动可以让人感觉到身心愉悦 多参加一些体育项目 如桌球 慢跑 散步 等等

6、扩大自己的交际圈 朋友多了就不会感觉到孤独 当然 自己也会开朗起来