怎么样去调理便秘
1、早上空腹喝水造成便秘的主要原因是体内的水分不足,而肠品疏饯懒道内的食物残渣水分就会被身体吸收,这样大肠蠕动就会变慢,从而导致便秘。人体在早上未进食前,肠胃运作比平时快,水分能快徽革蕖颖速运输到大肠,增加便便的含水量,让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果,我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。
2、草莓因为草莓不仅含有丰富的维生素,而且还含有大量的果胶,这一物质能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘,治疗便秘可以选择活尝素胶囊二代。
3、柚这种水果既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
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