如何提高自己的免疫力

1、提高营养的摄取 在提高自己的免鲺诧酸嘬疫力的时候，要注意营养的摄取，饮食方面要特别的注意，注意荤素搭配，适当吃一些水果，不宜多吃，只有这样，才能让身体强壮起来，从而避免病毒的入侵。

2、扩大自己的交际圈 保持自己身心愉悦，多交一些可爱有趣的朋友，知心的朋友，多说说心里话，排解自己的不良情绪，心情自然就愉悦了。

3、多锻炼，多运动 运功不仅可以让我们的身心健康，还可以去除疲惫，让我们一天的生活充满动力，在运动中不断增强自己身体的各项机能，还能让我们保持一个良好的体态，让病毒远离我们。

4、提高睡眠质量 早睡早起，睡前可以喝一杯牛奶，只有充足的休息，才能让我们的拥有良好的状态去面对第二天的工作和学习，好的睡眠，能让身体的各项机能更好的恢复。睡眠不足会让我们的免疫力下降。