益生菌的好处具体是哪些

1、增强人体免疫力；由于菌群间有个彼此牵制、保持平衡的作用，如果益生菌数量占据优势，可以防止一些有害致病菌数量过多而引起的疾病，所以对于提高免疫力、建起微生态壁垒、防止一些疾病发生也有不少的好处。

2、调理便秘，帮助消化；益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。

3、预防和解决腹泻；人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。