造成手脚冰凉的原因有哪些

1、久坐不动 久坐不动是现在大多数人都有的一稍僚敉视个坏习惯，很多也是迫于现实情况，但不管怎样，久坐对身体是很不利的，长时间坐着身体血液的循环速度降低，而且身体的产热量也会大大降低，就比较容易怕冷

2、穿衣过紧 紧身的衣服让整个人看起来会更加性感干练，因此很多人都会选择穿紧身衣，尤其是女性，能充分凸显自己的身材，但是紧身衣会压迫皮肤表面，影响血液的正常流动，更容易出现皮肤冻伤

3、节食 很多人都过于注重自己身体形象，通过节食的方式来保持体型，在这种情况下，由于吃的食物过少，身体不能获取到足够的能量，就会造成产热不足，身体怕冷，手脚冰冷

4、食用寒性食物过多 寒性食物也是造成手脚冰凉的重要原因，比如我们常见的冷饮以及西瓜等，这都是凉性食物，减少此类食物的摄入，可以让身体的热量能够得到更好的保存

5、挑食 很多人都不喜欢吃主食，而人体的热量通过主食来获取，对于瓜果蔬菜则主要给我们提供维生素以及其他微量元素等，并不会提供太多的热量，摄入的热量不足就会出现怕冷的情况

6、吸烟 吸烟一直被认为是一种很不健康的生活习惯，虽然我们常常见到在寒冷的情况下吸烟来取暖，但研究表明，吸烟会造成血管收缩，降低血流量，身体的产热量会明显下降，并不会解决怕冷的问题