什么样的饮食是健康的

2025-04-26 18:39:40

1、不吃对身体有害的东西

2、喝大量的水，，

3、不喝含有咖啡因的饮料，

4、不喝酒，

5、摄取足够的蛋白质，

6、避免食品添加剂

7、避免过量的糖分

8、晚上8点以后不再摄取食物

9、每天少食多餐

10、吃饭不挑食，注意荤素搭配

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