如何能使保持身体健康

1、要保持乐观心态！不要轻易动怒，其实经常吵架的也就是一些小事，日子过得比你辛苦的人多了去了，何必为小事动怒。心情好，身体才会好。

2、要适量运动！是适量运动，不是运动过度，运动不要搞得自己很累。运动可以是跑步、打球、跳绳、快步行走等。

3、健康饮食！不要吃垃圾食品，吃东西吃七分饱，过饱过饥都不好。人不需要吃什么补品，补充必需的元素身体自然好，等身体不好了，吃再多补品也没用。

4、作息规律！生命是有规律的，哪膀仑碍日出而作，日落而息。困了就要睡了，没有规定是晚上一定是几点睡的。但睡也不能睡过头，睡多了精气涣散，也不利于健康。应该要保持早起，晚上是困了就睡。