霜降节气应该怎么保养，吃些什么

1、为脖颈保暖霜降节气，气艨朵娈醒温降低，天气渐寒冷，很多抵抗力差的人就容易感冒，咳嗽。所以，这个节气保暖很重要，而脖子是寒气入侵的主要位置，脖子一受凉，就容易徂葛幢捎引起肺部的问题，所以，在早晚的时候可以准备丝巾保护脖颈。

2、为双足保暖天气转凉后，要注意足部的保暖，因为脚是人体的第二心脏，足部有很多人体经脉的起源和反射区，所以，在这个节气要每天用热水泡脚，疏通足部筋脉，改善血液循环，同时，鞋子要穿能遮盖脚面的，抵御寒风的入侵。

3、多穿棉质的衣物霜降节气，不仅气温会降低，天气也会越来越干燥，人体皮肤和服装之间也越来越容易产生静电。静电会引起心血管疾病，菸仃呶咴诱发心脏早搏、心律失常等症状。所以，可以在室内增加加湿器，选衣服应该选择棉质服装，减少静电危害。

4、蜂蜜霜降时节，为了抵御严寒，人们的进食量也会猛增，进而加大脾胃负担。再加上天气干燥，还会导致便秘。而蜂蜜富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类，是一种纯天然的美容养颜，养肺益气的营养品。

5、白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。白萝卜中富含大量的维生素C和微量元素，可以促进肠胃蠕动，开胃健脾，清热生津，还可以增强人体免疫力等。

6、梨霜降时节，极易引起呼吸道疾病。所以，可以多吃点秋季的梨。梨具有清热解毒、润肺化痰的作用，在秋季多食用梨，还可以软化血管预防心血管疾病。

7、山药秋季应该适当增加山药的食用量。因为山药具有补中益气的作用，可以增加身体的抵抗力，是进补的佳品。

8、板栗栗子的季节性很强，只有这季节才会出。板栗的营养价值极高，具有补肾补脾养胃健胃的作用。用熟板栗磨成粉，做成糕饼，还可以改善儿童厌食挑食的症状。板栗熬粥还可以治腹泻。

9、红薯红薯富含多种人体必需的矿物质，如：钙、铁。所以，在霜降节气可以多吃点红薯补充人体营养，改善以精粮细粮为主食的日常饮食。

10、柿子柿子的维生素比其他水果要高到1倍甚至2倍，而且有句老话“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。但是，柿子偏寒性，胃不好的人少吃。