防治脱发的办法（三）

脱发主要表现在头上气血失和，运行不畅，不能养发，使得毛囊缺血缺氧、营养中断，致使头发大面积脱落。患者在饮食上的调养可以在一定程度上改善脱发的状况，应该注意不要过多吃冷饮，多摄取蛋白质、含铁、含钙、含维生素A等的食物。现在教你两道制作简单、有效防治脱发的养生菜。

奶汁猴头菇

1、材料：猴头菇200克，牛奶1瓶调料：盐、鸡精、水淀粉

2、猴头菇洗净，切成片，放入沸水中煮热备用

3、锅中放入适量的牛奶和水，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后搅拌均匀即可盛起食用

海带肉丝汤

1、材料：海带100克，猪瘦肉100克，胡萝卜50克调料：葱、姜、盐、味精

2、葱洗净切末备用姜洗净切丝备用海带洗净切丝备用猪瘦肉洗净，切丝备用胡萝卜洗净，去皮切丝备用

3、炒锅倒入植物油烧热。放入葱花，姜丝和猪肉丝炒至变色加入海带丝、胡萝卜丝翻炒倒入适量清水烧开至全熟，加入盐、味精调味即可食用